💌 70호. 비워질 때 열리는 곳, 왕관 차크라

👑 차크라 시리즈 7: 사하스라라 차크라 . 안녕하세요 구독자님! 마디입니다. 📦 저는 지금 이삿짐에 둘러싸여 올해 마지막 요가레터를 작성하고 있어요. 약 5년 간의 독일 - 중국 생활을 마무리하고 한국으로 이사하거든요

💌 69호. 요가 여행자의 낙원, 태국

🇹🇭 한 눈에 보는 태국 요가여행 가이드. 구독자님, 날씨가 엄청 추워졌어요! 오늘 레터를 마감하러 자전거 5분거리 카페에 왔는데, 그 사이 손이 얼얼해져서 따뜻한 차로 손을 한참 녹여야 했답니다. 영하권으로 떨어지지

💌 68호. 명상을 배우는 N가지 방법

🧘 명상을 배우고 싶은 당신을 위한 가이드 (2025 ver.). 구독자님 명상 수련, 하시나요? 아사나 후 이어지는 짧은 명상 시간, 참 좋죠. 하지만 막상 “명상만” 하려면 조금 막막할 때가 있습니다. 얼마나 앉아 있어야 하는지, 얼마나

💌 67호. 명상, 어떻게 하는 건가요

📕 『명상과 그 방법론에 관하여』 스와미 비베카난다. 구독자님! 잘 지내셨나요? 마디입니다. 개인적인 공부와 상하이 웰니스트립을 마치고 한 달만에 돌아왔습니다. 기다려주신 분들 감사드려요, 요가레터는 다시 성실하게 메일함으로 찾

💌 66호. 당신이 몰랐던 요기: 릭 루빈

🎶 음악과 명상 사이를 걷는 사람. 안녕하세요 구독자님! 마디입니다. 어느덧 내일이면 드디어 긴 가을 연휴의 시작이네요. 올 가을 여행지 아직 못정하셨다면, 상하이 웰니스 트립에 남자분 1자리, 여자분 1자리씩

💌 65호. 지갑은 가벼워도, 수련은 깊게

🆓 돈이 들지 않는 4가지 리소스. 구독자님, 어느덧 9월 중순으로 들어섰네요. 구독자님이 계신 곳의 날씨도 한결 시원해졌는지 궁금한데요. 환절기, 옷장을 조금씩 정리하며 나의 외면과 내면, 그리고 재정상

🪭 상하이 요가&웰니스 트립 OPEN

3년간 찾은 보석 같은 곳들을 모았어요. 안녕하세요, 구독자님, 드디어 상하이 웰니스 트립이 오픈됐어요 :)

💌 64호. 요가하기 좋은 도시, 상하이

🪭 9/1 요가&웰니스 트립 오픈!. 구독자님, 요즘 주변에서 상하이 여행 많이 가시죠? SNS에 보이는 럭셔리하고 화려한 이미지도 있지만 상하이는 사실 느리고 건강한 삶을 지향하는 사람들에게도 정말 좋은 도시랍

💌 63호. 요가로운 데일리 루틴

🕰️ 가장 신성한 시간과 디나차리야의 지혜. 구독자님, 요즘 잘 주무시고 계신가요? 저는 며칠째 잠을 설치는 중입니다 🥹 유럽 휴가 후 시차적응에 열대야까지 겹치면서 잠들기가 쉽지 않더라고요. 멜라토닌도 먹어보고, 수면

💌 62호. 제3의 눈이 깨어나는 시간

👁️ 차크라 시리즈 6: 아즈나 차크라. 구독자님, Bonjour! 이번 주는 파리에서 인사 드립니다. 놓치고 싶지 않은 전시가 있어 보러 왔거든요. 푸른 물 위로 떠다니는 하얀 그릇들이 무작위로 부딪히며 소리를 만